রোজায় কী খাবেন কী খাবেন না
চৌধুরী তাসনীম হাসীন : সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে পবিত্র রমজান মাসের সিয়াম সাধনা আমাদের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যবান্ধব।কারণ রোজা পালনে আমাদের রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ডিটক্সিফিকেশনের মাধ্যমে রোজা পালনের সময় আমাদের শরীরের চর্বিতে ফ্যাট ও সঞ্চিত টক্সিন ধ্বংস হয় রোজা আমাদের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় ডিএনএ ড্যামেজ প্রতিরোধ করে অন্ত্রের ও […]
ইফতার ও সেহরিতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবারঃ কিছু পরামর্শ
ডা. ইসমাইল আজহারি: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক প্রায় ২০০০-২৫০০ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হয়। তবে রোজার সময় ১০০০ থেকে ১৫০০ ক্যালোরি খাবার গ্রহণ যথেষ্ট। কারণ রোজায় অল্প খাবার গ্রহণ করলেই অটোফ্যাজি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীরের ক্ষতিকর কোষ সমূহ পরিষ্কার হয়। তাই অন্যান্য সময় যে পরিমাণ খাবার খাওয়া যায়, রোজায় তার চেয়ে এক তৃতীয়াংশ কম খেতে […]
খাবারে বাড়তি লবণ নিষেধ কেন
ডা. শরদিন্দু শেখর রায়: মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় একটি খাদ্য উপাদান লবণ। শরীরের স্বাভাবিক গঠন ও কার্যকলাপের জন্য লবণ খাওয়া প্রয়োজন। এ ছাড়া শরীরের জলীয় অংশের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ, স্নায়ু ও মাংসপেশির স্বাভাবিক কার্যক্রম চালনা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে লবণ। তবে রয়েছে ঝুঁকিও। অতিরিক্ত লবণ খেলে নিয়ন্ত্রণহীন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ায় হৃদ্যন্ত্র, […]
থ্যালাসেমিয়া নিয়ে কিছু কথা
ডা. মাফরুহা আক্তার: থ্যালাসেমিয়া রক্তের হিমোগ্লোবিন সম্বন্ধীয় জিনগত সমস্যা। এ রোগীদের হিমোগ্লোবিন কম উৎপাদিত হয় অথবা ত্রুটিপূর্ণ হিমোগ্লোবিন তৈরি হয়। ফলে রোগীর রক্তশূন্যতা দেখা দেয়। এ থেকে দেখা দেয় আরও নানা জটিলতা। থ্যালাসেমিয়া হাজার বছরের পুরোনো একটি রোগ। সারা বিশ্বের মোট জনসংখ্যার প্রায় ৭ শতাংশ এ রোগের বাহক। প্রতিবছর বিশ্বে তিন থেকে পাঁচ লাখ শিশু […]
সুস্থ কিডনি সুস্থ জীবন
ডা. সুপ্রিয় পাল: কিডনি রোগ হল নীরব ঘাতক। প্রারম্ভিক দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ কোন লক্ষণ বা উপসর্গ ছাড়াই দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস বা মধুমেহ এবং উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। কিডনির কর্মক্ষমতা কমতে কমতে যখন অকার্যকারিতার একটি বিশেষ স্তরে পৌঁছে যায়, তখন তাকে ‘কিডনি-ব্যর্থতা’ বা ‘কিডনি ফেলিওর’ বলা হয়। বিস্তারিত রয়েছে এ […]
মাথাব্যথা নাকি মাইগ্রেন কীভাবে বুঝবেন
ডা. অপূর্ব চৌধুরী: অনেকের প্রায়ই মাথাব্যথা হয়। দীর্ঘ সময় কাজের চাপে বা কোনো কিছুতে একনাগাড়ে ব্যস্ত থাকলে ব্রেনে চাপ পড়ে মাথাব্যথা করতেই পারে। এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কিছু নেই। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে ঠিক হয়ে যায়। অন্যদিকে মাইগ্রেন হলো এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। এ ব্যথা মাথার যে কোনো একপাশ থেকে শুরু হয়। আস্তে আস্তে পুরো […]
কিডনির পাথর: লক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায়
অধ্যাপক ডা. আজফার উদ্দীন শেখ: পৃথিবীর প্রাকৃতিক খনিজ উপাদান নিয়ে প্রকৃতিতে যেমন পাথর তৈরি হচ্ছে, মানবদেহের উপাদান ও খনিজ দিয়ে আমাদের শরীরের কয়েকটি অঙ্গে পাথর তৈরি হতে পারে। যেমন: পিত্তথলি, কিডনি, অগ্ন্যাশয়ে পাথর হতে পারে। কিডনি ও মূত্রথলির পাথর আমাদের দেশে প্রায়ই দেখা যায়। কিডনির পাথর কেন হয়? কিডনিতে পাথর তৈরির কারণ জানার জন্য অনেক […]
নাকের অ্যালার্জির উপসর্গ
অধ্যাপক ডা. একেএম মোস্তফা হোসেন:নাকের অ্যালার্জি বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বের মানুষের কাছে একটি অতি পরিচিত নাম। এটি একটি জটিল রোগ যা কিনা মানুষের জীবনকে কষ্টদায়ক করে তোলে। যে কোনো বয়সের মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হতে পারে। বিশেষ করে করোনাকালীন বা এই সময় অ্যালার্জি রোগীদের আরও সতর্ক হতে হবে। এছাড়া আবহাওয়ায় শুরু হয়েছে ঋতু পরিবর্তনের খেলা। এখন […]
শীতে খুশকির বিড়ম্বনা
ডা. জাহেদ পারভেজ: শীতকাল মানেই খুশকির বিড়ম্বনা। চুল আঁচড়ানোর সময় চিরুনিতে খুশকি, এর হাত থেকে রেহাই পায় না জামাকাপড় বা বালিশও। দেখতে খারাপ লাগার পাশাপাশি ব্যাহত হয় চুলের স্বাস্থ্যও। পড়তে হয় বিব্রতকর পরিস্থিতিতে। কেন হয় খুশকি হওয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। মাথার ত্বক বা স্কাল্পের মৃত কোষগুলো নিয়মিতই ঝরে যায়। এগুলোই হলো খুশকি। শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা […]
স্ট্রোক নাকি হার্ট অ্যাটাক
অধ্যাপক ডা. লিয়াকত হোসেন: হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক মানুষের জীবনের দুটি জটিল রোগ; যা হঠাৎ শয্যাশায়ী করে, জীবনকে ছন্দহীন করে তোলে। এমনকি এতে জীবননাশের আশঙ্কা দেখা দেয়। হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক সাধারণত ভুলভাবে উচ্চারিত হয়ে থাকে। কেউ কেউ স্ট্রোককে হার্ট অ্যাটাক বলে ভুল করে থাকেন, আবার হার্ট অ্যাটাককে ভুলে স্ট্রোক বলে থাকেন। দ্রুততম সময়ে কোথায় […]